Hamile kalmak istiyorsanız, bu uyarıları ve tavsiyeleri dikkate alınız.
- Hormon dengenizi kontrol ettirin
- Kanda şeker, insülin, D vitamini, B 12 vitamini, demir, folik asit gibi değerlerinizi ölçtürün
- Tahlil sonucuna göre yeni bir beslenme programı çıkarın. Gerekirse besin takviyesi alın
- Detoks yapın
- Omega 3 açısından zengin yiyecekler döllenme ihtimalinizi güçlendirir, bol bol balık yiyin
- Şekerli gıdalardan uzak durun
- Yürüyüş yapın, kaslarınızı güçlendirin
- Yoga ve platesle vücudunuzun esnekliğini artırın
- Düzenli kahvaltı edin
- Kafeinli içeceklerden uzak durun
- Erkeğin yumurtalıkları etrafındaki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu sebeple eşinizden bol, vücuduna oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin.
- Diyet Yapmayı Bırakın, kalori alımını düşürdüğünüzde üreme hormonlarındaki seviye de düşebilir
- Sigara ve alkolü bırakın
- Kullandığınız ilaçlar varsa önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz lazım ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin
- Doktorunuza danışmadan ağrı kesici kullanmayın Birtakım ağrı kesiciler yumurtlama döneminde kullanıldığında kadın vücudundaki prostaglandin hormonu baskılanır.
- Uzun süredir çabalıyor ve hamile kalamıyorsanız eşinizle birlikte mutlaka doktorunuza görünün
Yazarın tanıtımı
0Awesome Comments!